頭屑、頭癢、頭油、脫發(fā)……隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大，加之不良生活方式，頭皮健康問題給人們帶來很多困擾。值此818全國護發(fā)日之際，首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師魏愛華教授做客談如何通過科學、權威的健康知識傳播，助力大眾呵護毛發(fā)和頭皮健康。

頭皮是頭發(fā)健康的基礎

(相關資料圖)

相關調查研究顯示，我國有2.5億人受脫發(fā)困擾，脫發(fā)問題成了名副其實的“頭等大事”。但很多人不知道的是，毛發(fā)是否能健康生長，很大程度上是由頭皮決定的。

我們都知道，要長出好莊稼，需要好的種子和土壤，頭發(fā)也是一樣——好的“種子”就是毛囊，好的“土壤”就是頭皮?！邦^皮健康不容忽視，決定了頭發(fā)的健康。”魏愛華說，從生理結構來看，皮膚是人體最大的器官，頭皮也是人體皮膚的一部分。不論是脫發(fā)還是多油、瘙癢、頭屑多，都需要關注頭皮健康。

為什么頭皮容易出現(xiàn)多油、頭屑和瘙癢這些癥狀，從而導致脫發(fā)加重呢？魏愛華說，頭皮正常會分泌皮脂，適當?shù)钠ぶ鸬阶甜B(yǎng)作用。但如果皮脂分泌過于旺盛，頭皮上以油脂為食物的馬拉色菌就會增多，導致出現(xiàn)皮疹、瘙癢、頭屑增多，甚至還會有滲出異味，出現(xiàn)脂溢性皮炎。

魏愛華介紹，目前最常見的脫發(fā)類型為雄激素性禿發(fā)，而雄激素性禿發(fā)和脂溢性皮炎往往合并發(fā)生?！柏S富的油脂會使馬拉色菌過度繁殖，導致脂溢性皮炎，瘙癢就會搔抓，導致頭皮屏障功能進一步破壞，加重炎癥瘙癢，加重脫發(fā)，從而形成惡性循環(huán)。所以頭皮健康要格外關注?！蔽簮廴A強調。

那么脂溢性皮炎該如何治療呢？魏愛華介紹，根據(jù)脂溢性皮炎的嚴重程度，治療方案有所不同。首先，要到專業(yè)的皮膚科就診，明確診斷，因為很多皮膚病與脂溢性皮炎相似。如果確診為脂溢性皮炎，輕癥選擇外用藥，加上注意日常洗護即可。比如頭屑增多，瘙癢和丘疹不嚴重，可以使用酮康唑洗劑，控制皮炎。如果癥狀比較嚴重，可以選用含激素的復方酮康唑洗劑。如果病情更為嚴重，就需要在醫(yī)生指導下口服藥物治療。

“有些朋友一聽激素就‘色變’。其實不用擔心，激素雖然是一把雙刃劍，但在專業(yè)醫(yī)生或者專業(yè)藥師的指導下規(guī)范用藥，會把激素的正作用發(fā)揮到最大，副作用降至最低。”魏愛華表示，復方酮康唑洗劑含有的激素量非常低，短期外用非常安全。

養(yǎng)護頭發(fā)頭皮，需注意全方位健康

當我們的頭皮或者頭發(fā)出現(xiàn)健康問題時，魏愛華建議，首先，要及時到皮膚科就診，最好是到有“脫發(fā)專診”的皮膚科，找有脫發(fā)疾病診療專長的醫(yī)生，以明確診斷，得到規(guī)范的診療和長期的管理。

魏愛華強調，所有疾病都是三分靠治、七分靠養(yǎng)，“醫(yī)生不可能天天給你調整治療方案，也不可能去管理你的日常生活，所以我們自己要學會自我管理。”魏愛華說，養(yǎng)護頭皮頭發(fā)要注意方方面面的健康，包括飲食健康、作息規(guī)律、保持心情舒暢，這些因素都會影響頭皮頭發(fā)健康。

在洗護方面，要注意先洗再護，要選擇適合自己的洗發(fā)用品。洗頭的頻率也要根據(jù)個人的皮膚性質以及工作生活的環(huán)境、季節(jié)而定，比如，冬天比較干燥，如果是干性發(fā)質，一周可以洗三到四次；夏天多汗，就可以增加洗頭頻率。

頭皮多油的患者，建議一天洗一次，但不可過度，如果過度去油脂，頭皮反過來會刺激分泌更多油脂。魏愛華提到，選洗發(fā)水，要學會看成分，不能只看名稱，只聽宣傳。如果有酮康唑成分的，都能起到去屑作用。

“一定要學習頭皮毛發(fā)的健康知識。比如這本毛發(fā)專家在2021年出版的《從‘頭’開始，‘發(fā)’現(xiàn)健康》權威專家解碼毛發(fā)與頭皮問題的科普書，內容權威系統(tǒng)，語言通俗易懂，幾乎所有頭皮和毛發(fā)的問題都能從中找到答案?？破?，是科學的普及，一定要看專業(yè)醫(yī)生寫的專業(yè)科普?！蔽簮廴A建議。

多方合力促進健康科普傳播，用科學理念護發(fā)

科普知識對于毛發(fā)和頭皮健康至關重要。為了宣傳相關科普知識，減少認知誤區(qū)，告訴大眾如何科學面對頭皮和毛發(fā)健康問題，由皮膚專家編寫的《從‘頭’開始，‘發(fā)’現(xiàn)健康》權威專家解碼毛發(fā)與頭皮問題科普書在2021年11月1日“世界頭皮健康日”正式發(fā)布。近日，基于此書的核心科普內容，針對消費者最為關注的頭屑、頭癢、頭油、脫發(fā)等問題，制作了長圖文2.0版。

魏愛華介紹，本次長圖文版有三點優(yōu)勢：第一，更加通俗易懂，便于閱讀和理解，長圖文的形式也更適合目前的快餐文化，一圖讀懂相關科普知識，降低閱讀和理解成本。第二，長圖文的形式便于轉發(fā)，可以更廣泛地傳播，讓更多民眾了解到如何科學養(yǎng)護頭皮和毛發(fā)。第三，有利于幫助患者及大眾了解毛發(fā)與頭皮疾病，從而科學規(guī)范地治療頭皮和毛發(fā)疾病。

“告知廣大民眾，如果有頭皮或者毛發(fā)疾病要及時診治，沒病要科學養(yǎng)護，要防未病。這樣的科普形式能讓大家在浩如煙海的信息海洋中去偽存真，選擇正確的、科學的理念養(yǎng)護毛發(fā)和頭皮?！蔽簮廴A說。（王坤朔 肖寒）

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