湖南日?qǐng)?bào)全媒體記者 周倜 通訊員 段珂妍 梁輝 李菊可 楊超

近期，隨著“湘超”足球聯(lián)賽火熱上演，帶動(dòng)了人們投身足球運(yùn)動(dòng)的熱情，因?yàn)樘咔颉搬四_”受傷的人也有所增加。

(資料圖片)

“近2個(gè)月，我們就收治了10余名受傷的足球愛好者，其中不乏因未及時(shí)就醫(yī)導(dǎo)致舊傷反復(fù)發(fā)作的患者?！?0月10日，湖南省人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王靖接受采訪時(shí)表示。

2個(gè)月前，長(zhǎng)沙某高校大三男生小張（化名）在綠茵場(chǎng)上帶球轉(zhuǎn)身時(shí)不慎滑倒，右腳踝處傳來(lái)一陣劇痛，趕緊買來(lái)外用噴霧噴涂受傷處。而這已經(jīng)不是小張第一次扭傷腳踝了，每次受傷后都是自己采用冷敷、噴涂藥物等方法處理。

過去，小張一般在休息幾天后便能恢復(fù)，但這次卻遲遲不見好轉(zhuǎn)。他終于意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，在醫(yī)院經(jīng)過詳細(xì)檢查，診斷為踝關(guān)節(jié)距腓韌帶損傷，需手術(shù)治療。

為什么一次看似尋常的崴腳會(huì)反復(fù)發(fā)作？王靖介紹，反復(fù)崴腳在醫(yī)學(xué)上稱為“慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)”，是初次損傷處理不當(dāng)引發(fā)的后遺癥。

“崴腳，絕不是小事！”王靖指出，一次處理不當(dāng)?shù)孽钻P(guān)節(jié)扭傷，可能演變?yōu)榱?xí)慣性崴腳，導(dǎo)致長(zhǎng)期疼痛、活動(dòng)受限，甚至引發(fā)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腰部的連鎖反應(yīng)。

好在，經(jīng)過專業(yè)診斷和治療，小張此后接受了踝關(guān)節(jié)鏡下距腓韌帶修復(fù)手術(shù)。如今，經(jīng)過系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練后，不久他就有望重返綠茵場(chǎng)。

針對(duì)崴腳，王靖提醒，急性期（傷后48小時(shí)內(nèi)）的處理至關(guān)重要，須遵循POLICE原則——

▲ P（保護(hù)）：立即停止活動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖，避免二次損傷。  ▲ OL（適當(dāng)負(fù)荷）：在無(wú)痛范圍內(nèi)盡早進(jìn)行輕微活動(dòng)（如活動(dòng)腳趾），避免關(guān)節(jié)僵硬。  ▲ I（冰敷）：用毛巾包裹冰袋，每次15-20分鐘，每日多次，幫助消腫止痛。  ▲ C（加壓）：用彈性繃帶從遠(yuǎn)心端向近心端包扎，減輕腫脹。  ▲ E（抬高）：將患肢抬高至心臟水平以上，促進(jìn)液體回流。  值得注意的是，此時(shí)一定要避免熱敷、飲酒、跑動(dòng)、按摩等行為。

該科室賈真主任醫(yī)師則指出，崴腳后應(yīng)在應(yīng)急處理的同時(shí)，及時(shí)前往醫(yī)院關(guān)節(jié)科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。由醫(yī)生通過體格檢查和影像學(xué)檢查（如X光、MRI）判斷是否存在骨折、韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷，以免延誤治療。

與此同時(shí)，即便是腫脹和疼痛減輕后，治療也遠(yuǎn)未結(jié)束，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)腳踝的功能性穩(wěn)定。

“踝關(guān)節(jié)受傷后，一旦出現(xiàn)以下情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！辟Z真介紹，例如受傷時(shí)聽到“啪”的撕裂聲、無(wú)法站立或承重、疼痛腫脹嚴(yán)重或關(guān)節(jié)畸形、出現(xiàn)大面積瘀斑、休息后無(wú)好轉(zhuǎn)或反復(fù)發(fā)作等癥狀，都須引起高度警惕。

作者：周倜

責(zé)編：周倜

一審：周倜

二審：段涵敏

三審：楊又華

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